过午不食减肥法正确做法是什么

过午不食减肥法是一种常用到的减肥方法，正确做法主要是午后不再进食食物，包括饮料的摄入，具体做法如下：

1.首先，早餐和午餐正常吃，并且最好是早餐的营养搭配要合理，要吃好，补充机体所需要的维生素、矿物质、蛋白质等。中午也是正常进食，都要注意进食量不要过多。

2.午饭后不进食，做到杜绝任何食物的摄入，不喝任何含糖的饮料，使得机体能够有较长的时间对摄入的食物进行消化吸收。

3.循序渐进的过程，午饭的食量逐渐减少。可以先减主食，做菜时尽量少放油和盐，吃鱼时以清蒸的烹饪方式，既可以保证优质蛋白的摄入，又能减少脂肪的摄入。

4.在过午不食时还要多喝水，有助于促进胃肠消化，同时也可以增加饱腹感，减少主食摄入。

因此，通过上述方法正确进行过午不食的减肥法，同时结合适当的运动，可以提高减肥效果。

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