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睡眠不好怎样调理食补

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 03:11

睡眠不好怎样调理食补

2020-02-20 收听量：36080

睡眠不好，如果想通过饮食来调理的话，那首先要注意不要吃兴奋性的东西，比如说不要喝茶，不要喝咖啡，也不要在睡前吸烟，因为这些具有兴奋性作用的东西肯定会影响睡眠的。另外，在睡前不要吃过多的甜食，以及晚饭不要吃的太饱，当脾胃运化出现问题的时候，也会影响到睡眠。睡眠再具体的进一步治疗，就要具体的看失眠的病机，要具体分析辨证通过针灸或者服药来治疗。

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