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生姜红茶减肥法：轻松瘦身，告别易胖体质

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 09:58

生姜红茶减肥法：轻松瘦身，告别易胖体质！
想要轻松瘦身，改变易胖体质吗？生姜红茶减肥法或许是你的福音！这个方法不仅能帮助你排水、提升体温，还能加快新陈代谢，让你逐渐变成易瘦体质。

书中建议，用生姜红茶水代替早餐，如果不喜欢太浓的味道，可以加入蜂蜜或红糖。中午则建议吃流食或易消化的食物，比如荞麦面。晚上可以吃自己想吃的食物，少量饮酒也没问题，但要注意少油少盐少糖。

我的做法是，早餐尽量少吃，计划在目前饮食调整的基础上加上生姜红茶。周末可以尝试轻断食法。目前的饮食是：不吃油炸食品、甜食，少吃碳水化合物，主食只吃玉米、红薯等粗粮。每餐吃5-7分饱，早上吃煮鸡蛋或素包子，中午吃食堂的两份素菜和一个玉米饼，晚上吃玉米或红薯、拌菜。隔天午餐会加入虾或瘦肉。目前感觉食量减少，状态好也不饿，一个月已经减重4-5斤。

现在准备在每天上午再加两杯生姜红茶水。我的做法是一片干姜、一包红茶泡水，不加其他东西。每天上午喝两杯，以达到排水利尿、提升体温、增强代谢的目的。

期待我的好消息吧！希望这次的减肥能够成功！✨

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