健康证明样式范文6篇(全文)

健康证明样式范文（精选6篇）

健康证明样式 第1篇

附件一

放射工作人员职业健康证明样式

一、健康证明正面

（体检机构填表说明：

1、职业照射种类代码请按附件二分类；

2、编号统一使用我厅职业卫生服务机构许可证号加本单位当年度体检流水号：（资质发证年号）许可证号—（体检年号）0000号，如省疾控中心体检的2008年第1位放射工作人员应编号为：（2007）J0006—（2008）0001号。

二、健康证明背面

放射工作人员职业健康证明有关说明

1、体检单位依据《放射工作人员职业健康管理办法》（卫生部第55号令）有关要求开展体检，经体检合格制发本证明；

2、放射工作人员上岗时必须具备此证明，此证明全省通用；

3、此证明遗失作废，有关单位和人员应向原体检机构申请补办。

附件二

职业照射种类代码

附件三

江苏省放射性作业劳动者健康检查机构名单

（本表所录为具备“放射性作业劳动者健康检查”资质的职业卫生技术服务机构名单，本名单为动态资料，截止日期是2008年9月30日，具体情况也可登录省卫生厅网站查询：http://，医疗资讯栏—江苏省职业卫生技术服务机构名单）

健康证明样式 第2篇

居_______(身份证号_________________)系我单位员工,任职______,月收入_______元人民币,特此证明.sx.bbs.. q- ^* `) C$ d0 a

主管单位(公章)

______年____月____日

科学证明对健康有效的饮食方式 第3篇

许多饮食宣称有益于减肥,但是如果你的主要目的是防止重大慢性疾病的发生,可供选择的方案就很少了。只有少数的几种是为广泛的科学证据所支持的,如控制血压和预防心脏病和中风的发作等有益于人们的基本要求的方案。

符合这些要求的两种饮食方案是防止高血压饮食疗法(DASH)和地中海饮食。这两种方案都强调进食植物性食物和健康脂肪以降低心血管疾病的风险。如维持记忆能力等更多方面益处的证据还在增加。

哈佛大学附属布莱根妇女医院营养部主任,注册营养师凯西麦克马纳斯说:“有很多其他的饮食方式可能对某些个人的减肥有效果。但是这两种方案对预防慢性疾病有效。这就是为什么这些特殊的饮食方式为大家所推崇”。

地中海式饮食是什么样的?

卫生研究人员注意到,地中海地区的血管疾病患者较少,并因此推断这与吃什么和不吃什么可能有关。下面是地中海饮食模式的一般特征:

植物性食品作为日常热量的主要来源。这些包括水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类(如黄豆、豌豆和小扁豆等),倾向于新鲜食物和为了保全营养素而很少对食物进行加工。

橄榄油作为脂肪热量的主要来源。一些研究表明,初榨橄榄油可能含有其他的油种在加工过程中损失的有益物质。

饮食中少量到适量的奶酪和酸奶。

最小数量的红肉,适量的鱼和家禽作为动物蛋白来源的首选。

偶尔吃少量的甜食,吃饭时以新鲜水果代替甜点。

对于那些饮酒的人来说,通常在进餐时只少量或适量地喝些葡萄酒。

科学界对此的解说:

迄今对地中海饮食进行的最大型的研究 , 是在西班 牙举行的 有近7500名55到80岁的人参 与的名为PREDI-MED的随机临床试验。被研究者被告知可进食低脂饮食或地中海饮食并以坚果或特级纯橄榄油佐餐。大约五年后,进食补充饮食的人中有30%的人很少有因心脏方面的原因导致死于心脏病发作或中风。

这不仅仅是食物对健康的影响很大,因为锻炼方式和其他因素可能也起到了一定的作用。麦克马纳斯说:“实际上,地中海饮食更可以说是一种生活方式”。

什么是高血压饮食疗法?

高血压饮食是为降低血压而专门设计的饮食方案。这个饮食方案与地中海饮食风格在某些方面很相似,如大量的水果、蔬菜、谷物,但其对脂肪和钠的含量有更严格的限制。这是其主要特点:

每天的热量大多来自水果、蔬菜和谷物;

总脂肪和饱和脂肪的摄入较少;

脱脂或低脂牛奶和奶制品的量适中;

红肉、甜食、糖和含糖饮料的食品成分较少;

减少对血压影响最大的钠的含量;

饮食中含钾、镁、钙和纤维素丰富。

科学上对此的解说:在20世纪90年代,两个主要的临床试验结果表明,高血压饮食疗法能使血压降低。此外,它通常被认为是一种营养和有益心脏健康的饮食方式。

应怎样选择高血压饮食还是地中海饮食?

如果你患有高血压,显而易见高血压饮食是你的首选。但这样做可能缺乏灵活性。麦克马纳斯说:“经过一项随机临床试验的研究,结果是通过一种饮食方式不可能对血压影响太大”。

例如,高血压饮食为钠和脂肪的消耗设定了具体的标准。那些想要通过高血压饮食获得最大的益处的人必须限制到每天1500毫克钠摄入量的目标是很困难的。对于大多数成年人来说,正常限定的标准是2300毫克。

相反,地中海风格的饮食对钠的应用没有特定的限制,尽管大多数医生鼓励他们的患者,特别是那些高血液患者减少钠的摄入。

这些膳食风格的不同往往在于脂肪摄入的多少。高血压饮食限制脂肪的摄入为总热量的27%,饱和脂肪不超过6%。简而言之,高血压饮食是一种低脂饮食。

地中海饮食不是一种低脂饮食。采用这种饮食方式的人其大约40%的热量来自脂肪,但来源主要是健康的单链不饱和脂肪和多不饱和脂肪的坚果和橄榄油等。

地中海式饮食同高血压饮食一样,要保持心脏健康需要有一个良好的开端。为了适应对不同食物的偏好,同时保持健康平衡的营养,对饮食方式的选择应该有足够的灵活性。

但如果血压对你来说是头等大事,要考虑选择高血压饮食试试,准备对一些食品的摄入进行严格的限制钠和脂肪的摄入量。关于高血压饮食的详细信息很容易获得,如推荐的每日食物分配和部分菜单和食谱样品。

健康饮食的转变

逐步过渡到另一种风格的饮食是明智的。这里有一些健康饮食风格的建议对无论是高血压饮食或者地中海饮食都适合:

用橄榄油炒菜、禽肉或鱼肉,不要用黄油。

把少量的坚果、水果丁或煮熟的和冷冻全麦加入到蔬菜沙拉中。

在沙拉中拌入特级纯橄榄油和柠檬汁。

在意大利面酱中搅拌入如羽衣甘蓝或瑞士甜菜等少量的绿叶蔬菜。

硬小麦或奎奴亚藜与白米混合做饭。

用胡萝卜、芹菜、辣椒片代替椒盐卷饼或薯片。

把一半肉酱意大利面换成全麦面食。

用全麦玉米饼做三明治卷。

尝试鹰嘴豆泥代替蛋黄酱涂三明治。

哪些表现证明你健康 第4篇

1. 眼睛有神 所谓眼睛有神，是指目光明亮，视物清楚，眼球转动灵活。从西医的角度讲，一个人的目光炯炯有神，说明他的视觉器官与大脑皮质的生理功能良好。俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。中医认为“神藏于心，外候在目”、“五脏六腑之精气皆上注于目”。意思是眼睛是否有神，不仅能反映出心脏功能的强弱，还与体内五脏六腑功能的强弱息息相关。因此，眼睛的细微变化，可以反映出脏腑的病变。《灵枢·论疾诊尺篇》认为：“目赤色者，病在心，白在肺，青在肝，黄在脾，黑在肾。”意思是说，目眦色赤代表心火亢盛，目眦色白而睛赤是代表肺火亢盛，色青或目珠肿是代表肝火亢盛，色黄是代表中焦湿热，色暗晦是代表肾虚，眼睑红肿或湿烂是代表脾胃湿热，全目赤肿则是代表肝经热盛。

2.面色红润 《素问·脉要精微论》认为：“夫精明五色者，气之华也”。意思是说，人的面色是体内五脏气血的外荣，气血旺盛，则面色荣润，气血衰减，则面色枯槁。而面色的变化也能反映出人体内脏腑的病变。因此，中医将望诊与病因、病机联系起来，用于诊断及观察疾病的转归。《灵枢·五色篇》中记载：“青黑为痛，黄赤为热，白为寒”。意思是面色青黑，主风、寒及痛证和惊风；面色黄，主湿证；面色白则主虚证。这是古人通过长期的临床实践总结归纳出来的经验，具有十分重要的临床意义。

3. 呼吸微徐 所谓呼吸微徐，是指人的呼吸要从容不迫，不疾不徐。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”。这说明呼吸的频率及速度与人体的五脏六腑密切相关，是健康的重要标志之一。现代医学证实，患有肥胖、贫血、心脏病及各种肺部疾病的患者经常会出现呼吸困难的症状。而当老年人患有心脏病，特别是左心衰竭时，这种呼吸困难的症状会更加明显。然而，他们往往会对这种症状习以为常。因此，当你或者是你身边的人为了使睡眠更好些，不知不觉地将枕头抬高时，你应该高度警惕这种情况是否会是心脏病变的一个征兆。

4.语音洪亮 《素问·五脏生成篇》认为：“诸气者，皆属于肺。”意思是说人的肺脏可主一身之气。而声由气发，因此，说话的声音越洪亮，则代表肺的功能越强。若语音低微、气短，则说明肺气不足，功能偏弱。若发不出音来，则叫做“失音”。此种情况有虚实之分，因外感风寒、风热后又伤于饮食所致的失音，多属实证；而因内伤、肺肾阴虚、津液不能上达所致的慢性或反复发作的失音，则多属虚证。

5.情绪稳定 《灵枢·本神篇》说：“故智者之养生也，和喜怒而安居处，如是则长生久视”。久视即久活之意。这句话的意思是说，有大智慧的贤者追求长寿的第一秘诀就是和喜怒，即保持心态平和、情绪稳定。中医认为，情绪因素对疾病的预防、发生及发展均有十分重要的影响。另外，情绪的起伏变化往往也能反映出内在疾病的转归。因此，我们在面对外界的情志刺激和蛊惑时，要善于通过和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法调节自己的情绪，排除各种杂念，以减少或消除不良情绪对身心的影响。

6. 腰腿灵便 俗话说：“人老腿先老，未老腰先病”。中医认为：“腰为肾之府，肾虚则腰惫矣”。意思是说，若人的肾气充足，则筋骨健壮、腰腿灵便、活动自如，若肾气虚弱，则容易出现腰酸腿痛等症状，以致步履艰难、弯腰驼背。

7. 二便正常 俗话说：“前门松，后门紧，方可长寿”。前门松指的是小便正常而通畅，控泌有常，说明泌尿系统正常无病。后门紧是说肛门括约肌的紧张度良好，肠道功能正常。《素问·五脏别论》认为：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”。魄门，即肛门。五脏使，是说魄门的生理功能与五脏之间有着密切的关系，为五脏所使役。魄门的启闭依赖于心神的主宰，肝气的条达，脾气的升提，肺气的宣降，肾气的固摄，方能不失其常度。水谷不得久藏，是说食物经过肠胃消化吸收后所剩下的糟粕在此既不能不藏，也不能藏得太久。不藏则大便泻泄，久藏则大便秘结。不藏与久藏均能反映出脏腑功能的失常。

8.牙齿坚固 中医认为，齿为骨之余，而肾又主骨。因此，牙齿是否坚固能反映出肾气、肾精是否充足。若人的肾精虚衰，则牙齿易脱落或枯槁不荣；若气血亏虚，则齿色白而不泽；若阳明热盛而津液受伤，则牙齿干燥如石，易碎易脱落。

9.体型均称 中医认为，体型偏胖或偏瘦皆为病态。胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病，而瘦人多火，易患劳嗽等疾病。现代医学认为，体型过胖会增加机体的额外负担，使大量的脂肪组织沉积在腹腔内，导致横膈抬高，从而使心脏及肺脏的活动范围受到限制。而体型过瘦则往往是机体营养不足、消耗过大的表现，或某些疾病如糖尿病的先兆症状。

10.脉象匀缓 匀，均匀。缓，和缓。中医认为，人的气血均运行于脉道内，故脉象的正常与否，能够反映出气血运行状况的好坏。因此，健康人的脉象应该从容和缓，不疾不徐。《素问·调经论》指出：“血气不和，百病乃变化而生”。可见，通过脉象对气血的运行状况进行判断，可以及早地发现某些疾病的蛛丝马迹。

11. 头发润泽 中医认为，发为血之余，肝藏血。因此，头发润泽与否能够反映出肝脏藏血功能的强弱。此外，《素问·六节脏象论》中说：“肾者……其华在发”。可见，头发的好坏又与肾脏精气的盛衰息息相关。因此，头发的色泽、疏密又可反映出肾气的强弱。

12.记忆力强 《灵枢·海论》认为：“脑为髓之海”。人的髓海越充盈，则精力就越充沛，记忆力就越强，分析理解能力就越好。因此，如果一个人出现了记忆力下降的情况，则说明他的肾气虚弱，髓海不足，是衰老之象。

13.双耳聪敏 《灵枢·脉度篇》中说：“肾气通于耳”。《灵枢·邪气脏腑病形篇》中说：“十二经脉，三百六十五络，……其别气走于耳而为听”。这说明人的听觉与肾脏及体内的各个经络都有内在的联系。也就是说，当人体任何一个部位发生病变时，皆能通过经络反映于耳部，进而影响人的听觉。因此，当你出现耳聋、耳鸣等症状时，不一定就是肾虚的表现，也可能是其他脏腑病变的先兆。

14. 食欲正常 中医把脾胃称为“后天之本”，是因为人们要健康地活着就要吃东西，而吃下去的东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收。如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康造成损害。因此古代医家认为：“有胃气则生，无胃气则死”。反之，正常的食欲，也是身体健康的表现。一个人若出现了食欲减退的情况，或是因患新病而伤食，那可能是因外感发热病久导致脾胃虚弱，或是肾阳不足所致。而当一个人出现食欲亢进、消谷善饥的情况时，则多是胃火亢盛所致，或是患有甲亢等疾病的先兆。

学业成绩证明(样式) 第5篇

学业成绩证明（样式）

同学系我校级院、系专业（师范类或非师范类）在读（专科、本科、研究生）生，学号为。附该生学业成绩单。

特此证明。

（学校教务部门盖章）20年月日

例：

学业成绩证明

张鸣同学系我校2009级文学院汉语言文学专业师范类在读本科生，学号为200912345。附该生学业成绩单。

特此证明。

社区居住证明(样式) 第6篇

社区居住证明（样式）

我社区居民，现居住于市

区（县）街道（乡、镇）社区（村）委组号楼（栋）

联系人姓名：联系电话：

特此证明。

社区联系电话：

经办人：

（社区公章）

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