失眠的问题严重困扰着人们的健康生活，而长期失眠多梦的话，不仅会影响身体各项器官正常的修复与排毒。
而且也会导致内分泌紊乱，这样也会影响身体的健康，导致各种疾病的产生，对身体健康是非常不利的一件事。
其实出现失眠多梦的情况，除了压力过大之外，与日常饮食也是有一定联系的，中医认为：“胃不合则卧不安”，如果在睡前吃得不好，就会导致肠胃负担加重。
这样也会诱发失眠，所以希望你能够注重调节合理均衡的饮食，特别是以下两类食物，劝你睡前最好别碰。
失眠多梦睡不着？2物是“祸根”，赶紧管住嘴，酣然入睡到天亮
生姜：俗话说：“晚吃生姜似砒霜”，生姜作为厨房中常见的调味品，适当食用生姜，能够起到调味去腥的功效，而且还具有一定的药用价值，帮助身体祛湿排寒。
但是在平时一定要特别注意，最好不要在晚上触碰生姜，因为在晚上吃生姜的话，很容易就会促进人体内部的血液循环异常。
这样也会影响优质的睡眠，造成失眠多梦睡不着的情况，所以像生姜也是失眠的一大祸根，劝你赶紧管住嘴，或许有助告别失眠，酣然入睡到天亮。
甜食：对于女性朋友来说，都是难以抵挡甜食的诱惑，虽然说在心情低落的时候，适当食用甜食，能够帮助改善情绪，放松身心，但是在晚餐的时候，还是最好少碰。
因为甜食属于高糖分的食物，过多食用，不仅会造成脂肪的堆积，形成肥胖的问题，而且甜食中的糖分含量无法及时分解，这样也会加重身体的负担。
从而就会造成失眠多梦的现象。所以像这种食物，劝你在睡前最好及时管住嘴，这样或许有助改善睡眠的困扰，让你酣然入睡到天亮。
安眠药的“替代品”被发现，坚持泡水喝，宁心安神，让你沾床就睡
杏仁：杏仁作为生活中常见的一种坚果类食物，营养成分也是比较丰富的，常吃杏仁，能够为身体补充维生素的蛋白质，维生素以及多种为微量物质，保护心脏健康。
而且，杏仁还具有一定的助眠功效，被人们称为安眠药的替代品，坚持食用的话，能够帮助镇静安神，促进优质睡眠，让你沾床就睡。
桂圆：桂圆这一种水果，具有极强的滋补功效，适当食用桂圆，对身体健康有一定的益处，而且还可以起到镇静安神的效果。
所以在日常生活中，对一些长期失眠多梦的人群来说，睡前不妨坚持喝一些桂圆泡水，有利于滋补身体，同时也可以静心安神，改善睡眠多梦的现象。
但是一定要特别注意，桂圆属于热性食材，不建议多吃，避免出现上火的情况。
蜂蜜：说起蜂蜜水，可能很多女性都知道，蜂蜜在美容护肤这方面，有着不错的效果，同时也有着润肠通便，改善便秘的功效。
不仅如此，在蜂蜜中含有丰富的镁元素，能够抑制大脑神经中枢异常兴奋，同时也可以起到镇静安神的效果，缓解紧张的情绪，起到安神助眠的功效，让你沾床就睡。
核桃分心木：可能在生活中，很多人吃核桃的时候，会将核桃分心木丢掉，但殊不知，核桃分心木在改善睡眠这方面，有着不错的效果，其中的营养成分，能够帮助起到助眠减压的功效，缓解神经衰弱的问题。
所以在核桃分心木也被人们称为安眠药的替代品，坚持睡前用来泡水喝，能够宁心安神，让你沾床就睡。
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