健康自我评价

健康自我评价
健康来自健康的生活方式，不要因为繁忙的生活而忘记保持身体的健康。我们要按照大自 然的规律，随着季节的变化而安排自己日常的行为和生活方式。健康的基础就是饮食合理 运动适量，生活规律，心理平衡。我自己是比较追求养生健康的生活方式健康自我评价
健康来自健康的生活方式，不要因为繁忙的生活而忘记保持身体的健康。我们要按照大自 然的规律，随着季节的变化而安排自己日常的行为和生活方式。健康的基础就是饮食合理 运动适量，生活规律，心理平衡。我自己是比较追求养生健康的生活方式，所以接下来我 会从饮食，运动，以及健康状况等三个方面进行自我评价。
.饮食（营养） 我觉得饮食对于我们人体来说非常的重要，古语曰，“养生之道，莫先于食”。也就是说 我们可以通过吸取摄入食物的营养来预防疾病，促进身体健康。通过饮食食补能起到药物 所无法起到的作用。我本身还是比较注重自己的饮食与营养的摄入。想要营养均衡，就必 须得养成良好的饮食时三餐我吃的都比较清淡，不暴饮暴食，不偏食。早餐的话 要补充一定的热量，早餐一般在食堂吃，吃些粗粮馒头，粥和鸡蛋。有时早餐会自己会另 外备些水果或者是酸奶。而且吃自己喜欢吃的水果心情会变好，能够保持一种开心的状态 午餐的话我会通常吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉。晚餐吃的比较少，蔬菜居多，者B 是些比较好消化的食物。而且最近食堂晚餐提供菜量变少了。每一餐不能是太多，七八分 饱就够。三餐问我有时候会吃些水果，或者一些坚果，我很喜欢吃坚果，就是但是不能一 下子吃太多。管子说过，“饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形体累而寿命损” 所以每一餐要摄入适当的热量食物才能更好维持和促进体内的新陈代谢。所以综合一下， 在饮食方面给自己打90分，毕竟有时候自己还是会贪吃，很多小零食。
.运动
生命在于科学合理的运动，对于运动这个方面的话，自己还是觉得挺惭愧的，平时没怎么
运动。就目前而言，每周五会和室友

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