青年范儿·心理课｜如何正确识别与应对情绪波动

青年范儿·心理课｜如何正确识别与应对情绪波动

2024-07-30 作者：吴一田 李丹萍 徐凯文 陈祉妍 来源：中国青年报客户端

老师，你好，

我非常容易哭，还经常无缘无故发脾气，情绪波动很大。请问我这是抑郁症吗？

读者，你好，

学业压力过大，容易消耗内在资源，导致人的情感变得更加脆弱。然而，情绪波动大并不一定意味着抑郁症。如果觉得自己可能患有抑郁症，不应仅凭网络搜索或心理测评结果下结论，而是前往当地精神科或心理专科医院，或者三甲医院的相关科室就诊。即使确诊为抑郁症，通过药物治疗和心理治疗，恢复健康并非难事。

面对学习困难和情绪波动，学生应保持开放和积极的心态，与家人、老师和朋友保持沟通，将挑战转化为成长的机会。若学生遇到超出自身处理能力的困难或持续的情绪低落或焦虑，应寻求专业心理帮助，以免陷入恶性循环，造成更严重的功能损害。

——北京大学临床心理学博士、大儒心理创始人徐凯文

（实习生 吴一田 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：徐凯文 陈祉妍）

【责任编辑：蒋肖斌】

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