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健康生活方式评估

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 21:58

男女

*6.

您每天喝水的量是?（一瓶普通矿泉水约500ml）

A.1500ml以上B.1000-1500mlC.1000ml以下"

*7.

您每周摄入高油食物（蛋糕、方便面、薯条薯片、香肠火腿、动物皮及内脏、五花肉、油炸油煎食物等）的次数是?

A.0-1次B.2-3次C.4次及以上

*8.

您每周摄入高糖类食物（含糖饮料、饼干、蛋糕、冰淇淋、果脯蜜饯等）的次数是?

A.0-1次B.2-3次C.4次及以上A.200g-350gB.200g以下C.350g以上

*10.

您每天吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）的量是?

A.75g以下B.75-150gC.150g以上

*11.

您每天吃非淀粉类蔬菜（如叶菜类，菌藻类，瓜茄类蔬菜等）的量是?

A.500g以上B.300-500gC.300g以下

*12.

您每周吃粗粮（杂豆类、玉米、小米、全麦面包、荞麦等）的餐数是?

A. 7次及以上B.3-6次C. 0-2次A.5-7次B.2-4次C.0-1次A.15分钟以上B.10-15分钟C.10分钟以内A.0次B.1-2次C.3次及以上A.0-1次B.2-3次C.3次以上A.0-1次B.2-3次C.3次以上A.体力活动较多B.大部分时间站着C. 大部分时间坐着A.中等强度有氧运动（快走、慢跑、骑车等）≥150分钟B.中等强度有氧运动（快走、慢跑、骑车等）<150分钟C.几乎没有任何运动（开车上下班、很少步行）

*20.

您平均每周做抗阻运动（哑铃、弹力带等）的次数是?

A.3次以上B.2-3次C.0-1次A.6-8小时B.大于8小时C.小于6小时A.6-7天B.3-5天C.0-2天A.6-7天B.3-5天C.0-2天A.从不吸烟B.已经戒烟C.在吸烟A.几乎没有B.有时有C.经常有

*28.

您是否会感到无法掌控自己生活中重要的事情?

A.几乎没有B.有时有C.经常有