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研究：健康习惯竟与良好生活、思考挂钩

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 21:59

根据 2024 年 10 月 23 日在线发表在《神经病学》上的一项研究，在中年人中，血压、血糖和胆固醇等风险因素控制不佳，再加上未遵循锻炼、饮食和睡眠等某些健康习惯，会使中年人在晚年患中风、痴呆或抑郁症的风险增高。这些结果并不能证明没有健康习惯会增加这些疾病的风险，它们只是表明了一种关联。

这八个心血管和大脑健康因素，也就是美国心脏协会提出的“生命基本 8 要素”，包括：积极活动、改善饮食、保持健康体重、不吸烟、保持健康血压、充足睡眠，以及控制胆固醇和血糖水平。

“大脑健康对于每个人的最佳健康状态而言至关重要，能让我们在最高水平发挥作用，并且在这个世界上不断适应，”研究作者、康涅狄格州纽黑文耶鲁大学的医学博士、公共卫生硕士圣地亚哥·克洛奇亚蒂 - 图佐（Santiago Clocchiatti-Tuozzo）说，他也是美国神经病学学会的成员。

“我们的研究发现，在中年做出这些健康的生活方式选择对晚年的大脑健康会产生有意义的影响。”

在这项研究中，研究人员评估了 316127 人的数据，他们的平均年龄为 56 岁。对他们进行了超过五年的追踪。

研究人员查看了参与者在八项基本心血管健康方面的得分情况，并将其分为三类：最佳、中等和较差。

在整个群体中，64474 人得分最佳，191919 人得分中等，60734 人得分较差。

随后，研究人员评估了健康记录，以确定谁出现了以下任何神经系统疾病：中风、痴呆或晚年抑郁症。大脑健康状况不佳被定义为在随访期间出现上述任何一种情况。

共有 1.2%的参与者符合大脑健康状况不佳的定义，共出现 3753 例相关情况。

在 Life's Essential 8 得分最佳的人群中，有 0.7%符合大脑健康状况不佳的定义；得分中等的人群中这一比例为 1.2%，得分较差的人群中则为 1.8%。

在对诸如年龄、性别、种族和民族等可能影响这三种神经系统疾病风险的因素进行调整后，研究人员发现，健康生活方式因素得分较差的人患上这三种神经系统疾病中任何一种的可能性，是得分最佳的人的两倍多。

研究人员还发现，得分中等的人患上这三种神经系统疾病中的一种的风险比得分最佳的人高 37%。

“因为我们研究的风险因素都是人们可以努力改善的，我们的研究结果强调了利用这八个心血管和大脑健康因素来指导健康生活方式选择对大脑健康的潜在益处，”克洛奇亚蒂 - 图佐表示。

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