身体疲惫怎么快速调整

对于身体疲惫者，可以通过泡脚、按摩、针灸、拔火罐等方式快速调整。建议出现相关症状后，及时到医院进行检查，再在医生指导下进行相关处理。

1、泡脚：经过一天劳累后，可以选择适当泡脚，泡到整个小腿，泡脚时热水会对身体局部穴位进行刺激，能够帮助放松心情、促进睡眠，从而达到缓解身体疲惫的效果；

2、按摩：是一种机械刺激，能产生某种力量和热量，从而压迫静脉血管，加速血液回流，而且按摩还能使神经反射，促使肌肉纤维收缩，加速血管循环，从而达到缓解身体疲惫的效果；

3、针灸：是指通过针刺和艾灸等，刺激体表经络腧穴，以疏通经气，调节人体脏腑气血功能，从而达到消除患者身体疲惫的目的；

4、拔火罐：具有一定祛风除湿、活血通络、温经散寒、扶正固本等功效，拔火罐能够帮助疏通经脉，使正常生理机能得以恢复，调节气血，平衡阴阳，驱除邪气，达到阴平阳秘的作用，以恢复身体健康，从而达到缓解身体疲惫的效果。

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