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怎样快速增肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 05:29

问

怎样快速增肥

提问时间：2018-07-23 10:17

健康咨询描述：本人155，才75斤，太瘦了，胃口不是很好，有点挑食，身体还好没什么病痛，就是太瘦了跟病殃殃的一样，好想长胖点，想长15斤，怎样才能快速增肥？

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一日三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉，半小时后吃个苹果。
西经柿生吃没用的，一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。指导意见：晚餐：土豆两个，削皮，切成丁状，放在锅里煮熟后，放包豆奶，再抓把核桃闷煮一分钟(这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚，喝杯爱必顿。
还要有健康的增肥运动，周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈。充足的睡眠，每天保证7小时的睡眠时间。

回复时间：2018-07-23 11:16