孕妇能吃方便面吗 怎样吃最健康

方便面方便快捷，味道很受大家欢迎，但方便面不是健康食品。孕妇能吃方便面吗？如何吃方便面最健康？

很多孕妇食欲不振，食欲也变了。他们喜欢吃酸辣的食物，比如方便面。孕妇能吃方便面吗？孕妇应该怎么吃方便面？

孕妇可以吃方便面吗？

第一，方便面是一种油炸食品，是一种快餐，对于普通人来说，长期食用方便面会导致营养不足。此外，方便面放置一段时间后，油脂会被空气中的氧气氧化分解，产生有毒的醛类过氧化物。吃这种方便面会直接引起一系列中毒反应，如头晕、发烧、呕吐甚至腹泻。其次，方便面很不健康。方便面虽然味道鲜美，迎合了很多人的口味，但其调味包和食用添加剂都含有增色、漂白、调节食欲、防止氧化、延长保质期的作用。因此，方便面不能作为主食食用，更不能长期食用，否则会对身体造成意想不到的伤害。

孕妇能吃方便面吗？答案是肯定的，但必须强调的是，孕妇必须少吃或根本不吃方便面。对孕妇来说，吃油炸食品会对胎儿的健康产生一定的影响。其次，方便面还含有一种特殊的添加剂过量食用含有防腐剂的食物会对胎儿的健康生长产生不利影响。

如果你真的想吃方便面，请不要拿出方便面里的食物袋，加入一些新鲜蔬菜和其他未加工的成分，孕妇不要吃一些腌制食品，长期储存罐装食品，因为这些东西不利于孕妇胎儿的健康生长，会对胎儿的发育产生不良影响。

孕妇应该怎么吃方便面？

最好在吃方便面前洗一遍

当你第一次从包装上取出面条时，你会注意到面条巧妙地连接在一起。事实上，为了使面条并肩连接，在制作方便面时需要添加一些蜡涂层。研究表明，蜡涂层对我们的身体有很大的毒性。

1、首先，用温水清洗方便面，搅拌，倒出含蜡涂层的水。

2、重复第一步，再次搅拌面条，洗掉蜡涂层，再用另一壶水煮面条。

方便面要煮着吃

方便面泡着吃很方便，但是不健康。条件允许的时候，方便面要煮。因为煮熟的面条更容易吸收水分，有利于胃的消化，不容易让人感到腹胀等不良反应。同时，煮方便面更方便根据口味添加调味料，也可以添加鸡蛋和蔬菜，使面条更有营养和美味。

泡完面要倒汤

从健康的角度来看，当我们浸泡面条时，我们应该倒出原来的汤，加入沸水或其他汤，以减少盐和其他有害物质，使方便面更有营养。同时，不要添加所有的调味料，以避免过多的盐，这对健康有害。

吃方便面后，你应该吃一些水果

虽然方便面吃起来很方便，但因为它本身并不完全有人体所需的营养，所以吃方便面后应该吃一些水果来维持身体的营养，比如吃一些苹果、草莓、橙子等，可以弥补人体所需的维生素和矿物质的不足。

孕妇可以吃少量的方便面。如果他们饿了，周围只有方便面可以满足饥饿，他们可以吃一点方便面。但是方便面不宜长期食用，因为方便面是油炸的，含盐量高，多吃容易诱发健康问题。另外，方便面没有营养，吃多了容易生气，孕妇还是少吃比较好。

温馨提示，准妈妈需要长时间吃方便面时，应酌情增加一些副食，以补充营养不足。比如可以吃一些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。对于胃肠道疾病、食欲不振、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。总而言之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体无害，但是经常吃会损害健康。

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