如何健康吃方便面？

“如何健康吃方便面？”是很多人关注的问题，为了让大家更好地明白，医学教育网搜集整理了如何健康吃方便面的内容，希望可以帮到大家。

尽量煮着吃

与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

倒掉第一次泡面的水

如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

酱料放一半

如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，好除蔬菜包外，所有酱包、粉包多加一半，能少放就少放。

搭配青菜、鸡蛋吃

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。

火腿肠不是好搭档

不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但范志红提醒，这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。

以上“如何健康吃方便面？”的文章，医学教育网搜集整理，想了解更多内容，请关注医学教育网。

相关知识

如何吃方便面不发胖
如何健康吃方便面？快看这里面的门道
少年常吃方便面胃溃疡穿孔 如何健康吃泡面？
吃方便面真的不健康吗？方便面还能不能吃？
健康吃方便面常识
常吃方便面有四大危害 怎样健康吃方便面？
减脂tips：减脂期间如何吃方便面
【方便面怎么做好吃】方便面的健康吃法
吃方便面健康吗
吃方便面健康吗？

网址: 如何健康吃方便面？ https://www.trfsz.com/newsview920743.html