【吃黑米能减肥吗？】

吃黑米能减肥吗？

2020-03-23 00:09:18  

吃黑米能减肥吗？

吃适量的黑米一般是可以减肥的，因为黑米含有丰富的碳水化合物，蛋白质含量较低。与其他谷物相比，它的脂肪含量也较低，理论上可以减肥。黑米减肥食用方法最好采用早、中、晚食用一碗黑米粥搭配适量蔬菜，平时少吃零食，配合增加运动量才能达到减肥目的。

2020-03-24 00:19:17

吃黑米不能达到减肥的效果，因为要进行科学的减肥，就必须进行全面的饮食控制，并做好有规律的运动。黑米的热量虽然较低，但也需要结合低热量摄入，多运动来调整。减肥期间，要注意适当摄入黑米，多运动，多喝水，晚上少吃。吃黑米减肥，应该合理搭配素食、肉食，多加粗粮的同时配合有氧运动，帮助消耗脂肪量。

2020-03-21 06:57:51

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