春节零食伤胃？4个健康零食选择技巧

春节零食伤胃？4个健康零食选择技巧
春节期间，零食成了许多人休闲娱乐的好伴侣。 但你知道吗？过度食用零食，尤其是高脂肪、高盐、高糖的零食，可能给你的胃带来不小的负担。

零食中的膨化食品、甜饮料、蜜饯等，如果消化不完全，可能会让胃“罢工”，影响你的健康。所以，为了你的胃，选择零食时要注意以下几点：
选择健康零食：避免高脂肪、高盐、高糖的零食，选择酸奶、水果干、坚果等更健康的替代品。
远离加工食品：尽量选择天然来源的零食，远离那些高度加工的饼干点心等。
合理安排吃零食的时间：在两餐之间和饭前吃零食，避免饱餐后立即吃零食，特别是晚上。
控制零食量：如果吃零食的量较大，可以适当减少正餐的食量，以保持营养均衡。️

春节期间，让你的胃也放个假，选择健康的零食，享受一个轻松愉快的假期吧！

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