健康管理师考试虽然考点较多，考点较杂，但是内容是有互通的地方，想要高效记忆知识点，必须将他们串联起来，互相学习，形成知识体系。所以，在开始学习之前建议大家一定要制定一个细致的计划，包括每一周要完成的学习目标。如果发现自己某个点概念不清或是掌握不牢固，就再回过头复习这一块内容的知识点和习题。
官方给的考试最佳准备时间是四个月，三百个小时，每天2-3个小时的学习时间，一般是看教材，看视频，划重点，做练习。本人的备考时间是1个多月的时间，也就是每天2个小时的学习时间，毕竟我是医药卫生相关专业的。接下来详细介绍下我的1个月时间的复习大纲，让大家少走弯路，不过别人的方法不一定适合你，大家一定要找到最适合自己的方式，才能达到最好的效果。
本学习规划以2个月左右为周期制定，分为两个阶段：第一阶段以学习理论知识为主，第二阶段为做题强化阶段。本文篇幅较长因此分为【上】、【中】【下】三篇，本篇为【中】，【上】篇点这里。
另外，健康管理师4月份考试报名仅剩最后1天，健康管理师宝典还没报名的小伙伴抓紧啦，要不赶不上这趟车咯~
第一阶段
理论知识学习
一、基础知识
第七章 营养与食品安全（分值占比：4~6%，复习时长：2天）
本章节考察重点：
1、营养素和三大产能营养素的概念
2、蛋白质、脂肪、碳水化合物的生理功能（重点）
3、微量营养素的分类（熟记掌握）
4、食物的分类（熟记掌握）
5、《中国居民膳食指南》 和膳食宝塔（熟记运用）
6、特殊人群的膳食指南（熟记掌握）
7、保健食品的概念和我国保健食品的规定（熟记）
8、保健食品的分类和鉴别（熟记）
9、食品安全：食源性疾病和食物中毒(重点）
备考建议：重点章节，考试内容较多，需要考生在熟练背诵的基础上还要学会运用和答题技巧。
第八章 身体活动基本知识（分值占比：4~6%，复习时长：2天）
本章节考察重点：
1、身体活动的意义与分类
2、身体活动的强度、益处和原则
3、身体活动处方的制定
4、单纯性肥胖与身体活动
5、糖尿病患者与身体活动
6、原发性高血压与身体活动
备考建议：有一些特殊的数值和时间需要精确记忆考试会考察。
第九章 心理健康（分值占比：3~5%，复习时长：2天）
章节考察重点：
1、心理健康与心理卫生的概述
2、心理健康与心理发展的阶段
3、常见心理健康行为与心理障碍的评估
4、心理健康维护与促进的方法
备考建议：属于相对独立的章节，考察的知识点比较简单。涉及内容广但考察不深。
第十章 中医养生学基础知识（分值占比：2~4%，复习时长：1天）
章节考察重点：
1、中医的基础理论
2、中医的诊断治疗方法四诊、辩证论治
3、中医养生的基本理论
4、中医养生的原则
5、常用中医保健方法
备考建议：内容较少，考查知识点不多，记忆为主。
◆小贴士：考试题型
1、第一场基础知识考题分两部分，一是单选题共70道，二是多选题共30道，这里需要注意的是单选多选的分值都是每题1分。分值一样。多选题少选多选都没分。
2、第二场技能考题分两部分，一是“共用题干单项选择题”、二是“案例分析题”。
基础机考：70单选+30多选
技能机考：58单选+42多选（大概比例为60:40）
第十一章 康复医学基础知识（分值占比：2~4%，复习时长：1天）
章节考察重点：
1、康复医学的概念和内容
2、残疾医学与康复服务体系
3、康复服务体系及康复机构建设
4、康复预防、康复评定、康复治疗
5、康复医学的工作方式和手段
6、康复治疗技术有哪些
备考建议：该章节相对来说专业部分居多，需要考生准确熟练背诵，但内容不多。
第十二章 健康信息学（分值占比：3~5%，复习时长：2天）
章节考察重点：
1、信息的含义特征与分类
2、信息的收集方法和数据库的建立
3、信息的更新与整理利用
4、电子病历与电子健康档案
5、居民健康档案
6、居民健康档案的建立与分类要求
7、健康大数据和互联网移动医疗
备考建议：较新的专业，需要考生将老师将的内容理解，并结合做题。
第十三章 医学伦理与职业道德（分值占比：2~3%，复习时长：1天）
章节考察重点：
1、医学伦理与其定义和基本原则
2、健康管理的规范以及权利和义务
3、健康管理师职业道德
备考建议：内容简单，认真听老师上课的内容，再结合自己的理解，做一些习题巩固印象即可。
另外，这两天小编被问到最多的就是，11月批次的考试什么时候出成绩？
官方给出的成绩时间为45个工作日左右，然而小编发现事情并不简单！今年比往年早过年，如果按官方所说需45个工作日的话，那么也就是1月20日，但这一天距离除夕仅剩4天了。
也就是说，成绩不应该在年前几天公布，因为处理这个的工作人员，也要放春节假期呀！
从2019年成绩公布的实际情况来看，公布成绩并没有准确到45个工作日，而大多都是35个工作日左右。
这么看来，这两天差不多就是出成绩的日子了，大家经常关注一下。
尽管宝典君已经尽力推算了，但是具
体时间还是要看实际情况。如果可以查成绩了我们将会在第一时间通知大家哦~
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