想长高能吃什么

想长高能吃什么

2022-02-26 22:46

一般想长高要保证营养均衡，富含蛋白质、钙、维生素的食物更有利于长高，如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。

身高不仅与营养有关，更与遗传、内分泌等多种因素密切相关，因此长高需要补充营养，也需要规律作息、保证睡眠、多运动。没有哪种食物明确对长高最有作用，但正确合理的饮食可以促进长高，为长高提供基础。

饮食上要保证营养均衡充足，家长应制定合理的饮食方案；多吃富含钙质、 维生素D、蛋白质的食物可以促进骨骼的发育生长，有利于长高，如乳制品、肉类、海产品、豆制品、鱼类、坚果等；要保证足量的维生素和 微量元素摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多样化选择。

特别提醒：如果达不到标准身高，应及时带孩子就诊，发现问题。

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