你们知道亚健康怎么改善吗？

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你们知道亚健康怎么改善吗？前段时间辞职在家，经常没日没夜的打游戏，导致我身体状态还挺差的，现在找到新工作上班了，还没完全恢复过来，总是有无精打采的情况，所以来求助一下各位

944 次浏览2022.09.07 提问

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2022.09.07 回答

在我国普遍有很多人会有亚健康的症状，亚健康对身体健康的危害是循序渐进的，所以一定要引起重视，及时进行调理。主要做好以下几点：

1、合理膳食，三餐营养合理搭配，饮食多样化，适当多吃蔬菜水果、薯类、豆制品、海产品及乳制品，减少脂肪、盐的摄入；

2、适当运动，重视体育锻炼，经常进行适当体育运动，能够减轻人的应激反应和降低紧张情绪；

3、养成良好的生活习惯，克服不良嗜好，不吸烟、少饮酒，合理安排一天的生活工作；

4、关注心理健康，心理健康是指精神活动正常。心理素质受到遗传和环境的双重影响。只要保持良好的心态，正确对待挫折，则不容易患上心理疾病。

其他回答(1条回答)

2022.09.07 回答

香味提神。实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制，只要是你喜 欢、能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。所以亚健康人群不妨在睡前或是清晨起床时在室内点一盏熏香灯，用精油熏香，不仅可以提神还能提高睡 眠质量。

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