怎样养肺护肺效果好

通过以下方法养肺护肺的效果会比较好：

1、戒烟

养肺护肺首先应当戒烟，吸烟是多种呼吸系统疾病的高危因素，烟草中的尼古丁、烟焦油等有害物质对气道有极大的刺激，会导致支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等多种疾病。

2、饮食

生活中可以适当多吃滋阴润肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等，可以起到养肺护肺的作用，进而可以改善咳嗽、咳痰等症状，同时还应该避免吸烟、喝酒或者吃一些辛辣、刺激性的食物。

3、运动

肺主宣发肃降，气机不畅（人体气体运行不顺畅）会引起咳嗽气短等症状。平时生活中可适当锻炼，有助于增强肺的宣发肃降功能，达到养肺护肺效果，如游泳、慢跑、打球等。

4、改善环境

避免到雾霾、尘土、烟雾比较多的场所，可到公园或者绿植比较多、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜空气有助于养肺护肺。

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