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健康养生舞

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 22:44

随着时代发展，人们更倾向于通过养生与运动相结合的方式来实现健康生活。历经四年时间，中国舞蹈家协会与戴爱莲舞蹈教育一起研发《健康养生舞》教材应运而生。教材结合舞蹈艺术美育、舞蹈文化交流、中医养生特色，舞协官方认证等亮点，由有着40年资深经验的中医养生专家顾问团队引领，经数名具有10年以上一线舞蹈教学经验的优秀编委合力精心创编而成。

中医养生以中医基础理论为指导，以生命发展规律为依据，通过调理和修炼来达到提高体质、防治疾病、延年益寿的目的。编委们在研究了多种传统养生方法，吸收其中精华，结合现代生活、工作节奏加快和人们对娱乐生活的要求，编导了健康养生舞，其中既保留了传统五脏养生方法的元素，又增加了群众喜爱的舞蹈元素，集养生和舞蹈一体，希望能满族群众对养生和娱乐的需求。

一、《健康养生舞》的理念

五脏强、精气足、延年寿、益大众

二、《健康养生舞》内容及其功效

《健康养生舞》A版教材分为七个章节，分别是培元益寿、肝、心、脾、肺、肾、和阴阳。通过12个舞蹈组合分别对中医角度的春、夏、长夏、秋、冬五个季节有针对性的养肝护目、养心通脉、养脾健运、养肺宽胸、养肾壮腰为训练目的，以达到调和阴阳，保持阴阳的动态平衡，使身体处于一种健康的状态。教材舞蹈时长是26分钟，刚好达到每天有氧运动的最佳时长，既能强身健体，又不会因过度运动而使身体受损。

三、《健康养生舞》属于中老年舞蹈吗？

健康养生不单单只是中老年人的专属，年轻人更要注重养生！《健康养生舞》针对18-75岁的年龄群众，以科学严谨的中医角度与舞蹈完美结合，把舞蹈的美育功能提升到了健康和养生的高度，舞蹈结合芭蕾、民族民间舞、当代舞、健身操、军舞、拉丁等多种舞蹈形式，对于所有年龄段的人们的身体健康都有具大帮助。

四、《健康养生舞》比广场舞具备哪些优势？

优势1、课程由中国舞协认证专业教师授课，学习优美的舞蹈，以舞会友。

优势2、专业系统的中医理论知识科学精确拉伸穴位及经络达到强身健体的功效。

优势3、可以获得中国舞协学员认证证书

优势4、可参加由中国舞蹈家协会主办的展演活动。

优势5、可以学习民族民间舞当现代舞古典舞拉丁舞等多个舞种

五、《健康养生舞》只有这一版吗？

《健康养生舞》分为（Ａ）-（B）-（C）三个级别，每级教材分为培元益寿、肝、心、脾、肺、肾、和阴阳七个章节，现只是（A级）后续还会有b/c两个级别，敬请期待！