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【如何健康吃方便面？做到这4点就行啦！】

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近日，#不推荐你吃方便面的原因只有2个# 的话题上了热搜。对于打工人来说，方便面几乎就是必备的，忙的没时间点餐或者没时间做饭的时候，直接泡上一包方便面，5分钟就能解决了一餐，太方便了。可如何才能健康吃呢？谷老师建议做到这4点：

1、油和盐的调料包只放1/2或更少以减少油盐摄入。

2、常备一袋即食紫菜，泡面的时候放一把，增加蔬菜的摄入量。蛋白质可以选择即食鸡胸肉或者卤蛋。这样补充了面饼本身缺乏的优质蛋白和充足的膳食纤维、矿物质、维生素。

3、如果是在家煮方便面，就更方便了，可以放1~2把青菜、加个鸡蛋。

4、别喝汤！

你还有啥更好的建议吗？

图：摄图网

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