如何定义心理健康?我们如何保持自己心理健康

导读心理健康是个体在心理层面上的良好状态，包括积极情绪、良好的自尊和适应能力。要保持心理健康，关注自己的情绪需求，建立支持系统，积极应对压力，养成健康生活方式，并在需要时寻求专业帮助。

心理健康是指个体在心理层面上的良好状态，包括积极情绪、良好的自尊、适应压力的能力和良好的社交关系。保持心理健康的关键在于以下几点：

1. 自我关注：了解自己的情绪和需求，并学会有效地应对和管理压力和困难。

2. 建立支持系统：与家人、朋友或专业人士保持良好的沟通和支持，分享自己的感受和困惑。

3. 积极应对压力：采取积极的策略来处理生活中的挑战，例如通过锻炼、放松技巧和艺术创作等来减轻压力。

4. 养成健康的生活方式：合理安排作息时间，保持良好的睡眠质量，有规律地进行体育锻炼和饮食习惯。

5. 寻求帮助：如果自己感到心理压力过大或无法应对，及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

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