怎么才能远离亚健康

劳逸结合、作息规律、合理饮食、坚持运动就能够远离亚健康。

1、劳逸结合：患者在工作或者生活中不要长期过度劳累，当脑力劳动或者是体力劳动超出了身体所能承受的限度，就容易使人紧张焦虑，所以在感到劳累后及时休息，注意劳逸结合。

2、作息规律：为了远离亚健康，要保持作息规律。早睡早起，不要长期过度的熬夜，如果长期熬夜会肝肾亏虚、五脏得不到气血滋养，导致身体的功能下降，免疫力也降低，所以要作息规律，才能远离亚健康。

3、合理饮食：为了远离亚健康，患者要合理饮食，不要吃生冷寒凉刺激性的食物，吃东西要适量，不可过饥过饱。也不要长期的只吃大鱼大肉，还要适当增加膳食纤维，尽量荤素搭配，保持营养均衡，不可挑食、厌食。

4、坚持运动：合理的运动能够促进血液循环，刺激肠胃蠕动，帮助排泄，使机体功能增强，所以坚持运动能够远离亚健康。

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