美体塑形 单车运动好处多多！

自行车是曾经最简易便捷的交通工具，然而随着社会的发展它渐渐的被各种各样的汽车所代替，但是时至今日它并没有退出人们的眼界。如今有很多人依旧喜欢自行车，虽然不再把它当做交通工具来用，但却是一个很不错的健身方法。每到周末或者节假日，就会有很多的自行车爱好者，穿上“装备”，骑上自己心爱的自行车，做长途旅行。甚至一些老年人，三五成群，虽然头发花白，但是那股劲儿依旧不减当年！

骑自行车的好处 ：

1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻

2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

8、骑车不止健身，还可改善心理健康。抛开运动本身，自行车运动更充满时尚、休闲娱乐的独特魅力，周末约上几个好友或家人骑车去郊外，呼吸着新鲜空气，让大自然的美景尽收眼底，人就会感觉到运动带来的心情之爽。

关于骑自行车，小编跟大家就说到这里，其实自行车我们每个人都是会骑的，但是它也是一门学问，因此我们在开始通过自行车来锻炼的时候，一定要注意一下细节上的问题，这样才能健康安全的去锻炼。

更多自行车美图文章请识别下图二维码：

¥169¥1798

防风防泼水

¥119¥1000

一包两件

¥189¥1480

轻薄外套

¥139¥799

挺拔帅气

¥189¥339

骑行长裤

¥99¥890

纯棉百搭

¥89¥390

冰丝速干

¥189¥3600

穿着舒适

¥99¥680

速干透气

¥169¥1480

暗黑系列

¥228¥2180

挺阔透气

¥169¥1290

柔软亲肤

¥129¥900

满印logo

¥89¥499

腰舒服了

¥139¥1720

经典水桶包

¥69¥448

渔夫帽

以上用户关注了该公众号

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

单车运动的多重好处：助力美体塑形，尽享生活乐趣！
在健身房踩动感单车好处多多！
健康塑形 慢跑好处多
骑动感单车的好处和坏处 健身单车适合什么人
动感单车对身体好不好，动感单车哪个牌子的质量最好？
简单塑形全身运动
女生如何健身减脂塑形？多做这些运动，保持好身材
女性骑动感单车的好处：塑造健康与美丽的双重秘诀
有氧减肥运动：动感单车的好处
动感单车半小时消耗多少大卡

网址: 美体塑形 单车运动好处多多！ https://www.trfsz.com/newsview933286.html