清宿便排肠毒的方法

清宿便排肠毒的方法包括饮食调理、腹部按揉和药物调理等。

1、饮食调理

清晨空腹喝淡盐水或蜂蜜水有润肠通便的效果，长期坚持可以起到清宿便排肠毒的效果；合理搭配饮食结构，多吃富含纤维素的食物，包括芹菜、韭菜、海带、南瓜、香蕉、菠萝等，可以促进肠道内的宿便和毒素排出，起到轻宿便排肠毒的作用；饮食尽量清淡，要少吃油炸油煎食物和高脂肪、高热量的食物。

2、腹部按揉

每天早晚坚持用双手顺时针按揉腹部，可以促进肠道蠕动，加速肠道内的粪便排出，起到清宿便排肠毒的作用。

3、药物调理

如果经过上述方法效果不明显时，可以在医生的指导下服用乳果糖、聚乙二醇或番泻叶颗粒等药物起到清宿便排肠毒的作用。当然，任何药物都有一定的副作用，所以不能长期使用药物清宿便排肠毒。

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