清肠道排宿便最有效的方法

一般认为，严重的便秘患者体内积存的粪便，便是宿便。可以使用治疗便秘的方法，帮助清肠道排宿便。

1、合理饮食

吃一些富含纤维的水果，如苹果、梨子、香蕉、葡萄等，或者纤维含量丰富的蔬菜，如萝卜、西兰花等，可以帮助肠道蠕动，帮助清肠道排宿便。

2、多饮水

可以通过多饮水的方式，增加粪便中的含水量，以便粪便排出，帮助清肠道排宿便。

3、揉腹

每天早上或者晚上临睡前，左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间。这个方法可以促进肠道蠕动，帮助清肠道排宿便，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

4、药物治疗

服用硫酸镁等可以增加体内粪便体积，使大便软化。如果不能吃药，也可以使用开塞露，或者用甘油灌肠剂灌肠，来促进粪便排出。

相关知识

伙拼 清净果排毒养颜清肠排毒排宿便清肠排毒排宿便
揉肚子减肥法 排宿便清肠道让身材更好
碧生源常润茶真的能排肠毒清宿便吗?
轻松清除宿便==维护肠道健康
6款清肠排毒食物 让宿便无处可逃
贝基清净果排毒养颜清肠排宿便
肠清茶,排毒,通便
清宿便=减肥，比任何方法都好！
哪些方法帮你清除宿便
肠道,排毒,肠清茶

网址: 清肠道排宿便最有效的方法 https://www.trfsz.com/newsview555144.html