坐月子小窍门

临床上并不存在坐月子小窍门的说法，产妇分娩后应注意科学坐月子，如禁止同房、注意清洁、注意保暖、适度锻炼、饮食调整等。如果在坐月子期间出现发热、腹痛等不适现象，需及时前往医院就诊，在医生的指导下及早治疗。

1、禁止同房：因为胎盘剥离子宫后，子宫会有伤口，伤口会在42天内由子宫内膜修复。所以在子宫修复之前，应该禁止同房，如果同房，很容易引起感染；

2、注意清洁：坐月子期间，产后恶露会持续排出，此时注意保持会阴部清洁，避免感染；

3、注意保暖：刚分娩结束的孕妇抵抗力相对较弱，所以在分娩期间要注意保暖，不要接触冷水，也不要直接吹风，以免感冒；

4、适度锻炼：一般来说，可以在剖宫产后一天起床，自然分娩后半天起床。尽快下床可以促进胃肠蠕动，让肛门尽快通气，防止下肢静脉血栓形成。如果锻炼，应该注重适度进行有氧运动，如散步，不要做剧烈运动，产后康复的运动量应逐渐增加；

5、饮食调整：坐月子期间应注意饮食调整，多吃高蛋白、高营养的食物，如牛奶、鸡蛋、猪蹄等，多吃水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、菠菜等。少吃冷、辣和油腻的食物，如冰淇淋、火锅等。

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