晚上吃什么既减肥又健康

很多白领认为减肥很难。减肥的时候，我们不能吃这个。我们应该少吃点。我们应该吃清淡的午餐。我们晚餐最好不要吃东西或水果。真的很难。这里是减肥沙拉，白领们可以在不失去营养的情况下减肥。

美味健康晚餐

配制成分：

一。美国莴苣莴苣

2。玉米（一罐玉米可以）

3．豌豆

4．蕃茄

5个。水果（季节性水果和罐头，例如，我的食谱中的芭乐和菠萝）

6。胡萝卜

7号。市场香草沙拉酱（义大利酱，透明，低卡洛里），或橄榄油一克。

练习：

一。首先，你必须清洗所有你用的生菜，而罐装生菜将不会被使用。记住，每片生菜必须用水清洗，然后在流动的水中浸泡至少3-5分钟。

2。切好莴苣后，加入玉米、豌豆、蕃茄（切块或切片，随你喜欢）、菠萝（切片）、芭乐（切片）、胡萝卜（切片）并混合。

三。加一勺香草沙拉酱（只加一勺！！）就这样结束了

想减肥的白领们，根据这道每日晚餐沙拉，不仅可以饱腹又不愁发胖，还能增加肠道蠕动，不会引起便秘，一举多得！

为什么加生胡萝卜是为了增加白领的口味，因为其他生菜和水果都没有味道，加胡萝卜不会觉得不方便。

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减肥是女性一生的必修课。每个女人都想拥有一个好身体，但是减肥不是一朝一夕的事。为了成功减肥，我们需要找到正确的方法坚持下去。

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