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生完孩子如何减肚子上的赘肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 04:15

　　女性在怀孕期间，随着孕龄的增加，腹部也会有明显的增大，越到后期，肚子就变得越大，在宝宝出生之后，很多女性的肚子并不能马上恢复到原状，常见肚子上有赘肉，那生完孩子如何减肚子上的赘肉？

　　产后瘦肚最快的方法产后瘦肚可以采用按摩减肥法、腹部按摩、瘦身运动、腹式呼吸法、针灸减肥法等。以下是的产后瘦肚子的方法可供参考：

　　上身与地面保持15度角，这个时候你会发现腰腹需要很大的力量，所以需要很用力，但是效果比仰卧起坐更明显。30次一组，每天做5次，每次间隔不超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹。每天坚持做，半个月就见效了。

　　腹部按摩减肥法这种方法简单有效，不仅作为消除腹部脂肪、强身健体的方法，还适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病。这种操作方法易学、舒适、有效。仰面躺在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿薄裙子。先用波压法由上腹部向下腹移动3~4次，然后用三指依次压在腹部的上、中、下三个部位，每个部位压2~3次。但不宜在饭后或人特别饿的时候操作。