【怎么能吃胖点？】

怎么能吃胖点？

2020-09-07 11:35:17  

怎么能吃胖点？

首先要增加膳食摄入量、增加体重,就必须为机体提供合成组织所需的多种营养物质,膳食内容应丰富多样,不挑食、偏食,尽量做到饭菜美味可口。为了摄取足够的蛋白质,最好多吃一些富含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。因此,多余的能量可转化为脂肪储存在皮下,使瘦弱的人变得更多。其次要保持充足和良好的睡眠。人类睡眠如果比较充足,胃口就比较好,还有利于食物的消化和吸收。

2020-09-08 11:45:16

如果想吃得胖，最好平时养成良好的生活和饮食习惯，并且平时还要做到营养均衡，荤素搭配，平时可以选择多吃一些肉类食品，另外也有可能是吸收不好，造成身体偏瘦，这时可以吃一些益生菌来调理肠胃，还可以帮助消化，每天有时间多做些体育锻炼，这样既能提高身体素质，又能增强食欲。

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