【预防白发的方法】

1、良好心态

对待生活起居要保持乐观，善于调节情绪，在不顺心的事情眼下也要保持一颗乐观的心态。倘若精神紧张、忧愁焦虑情绪，会造成供应头发营养元素的血管痉挛，使黑色素转换成减少，导致白发导致。

2、按摩头皮

按摩头皮可促进秀发血液呼吸系统，松懈神经，消除疲劳，改进头部营养元素和co2的供应。勤梳头既能保持秀发和头发的清除，又能加速血液循环，提高肌肤毛细孔头的营养元素，从而保证防止头发白的预期效果。

3、饮食搭配

营养搭配应该均衡膳食，应多食蛋白质多种多样和带有乏B族维生素的食物，多吃蛋白质食物、蛋类食品、黑木耳、干海带丝、大豆、花生酱等含铜多的食物，多吃小龙虾蟹类、坚果、杏脯干等含铜多的食物。马上补充各式各样维生素和各式各样微量元素。

4、预防疾病

龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等慢性疾病也会导致白发。内分泌一切正常，新陈代谢的黑灰色兴奋儿童生长激素多，造成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反过来，白发就伴随着散生。

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