首页资讯高原反应吃什么食物

高原反应吃什么食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 08:08

出现高原反应，可以适量吃红枣、桂圆、香蕉等食物，有助于缓解症状。

1、红枣

红枣属于一类补气补血的食物，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的葡萄糖、果糖等营养成分，有助于自身脏器进行正常活动。出现高原反应，可能是人体突然从高海拔地区进入低海拔地区，造成人体内部氧气含量下降，影响脑内血液运行以及基础代谢功能正常运行所引起的一类现象。适量吃红枣，有助于提高体内血液内氧气含量，辅助缓解高原反应造成的影响。

2、桂圆

桂圆属于一类补血益气的食物，可以及时补充人体内部所需的血红蛋白等营养成分，维持自身脏器进行正常活动，辅助缓解体内血液运行异常造成的影响。出现高原反应后，可以适量吃桂圆，辅助改善疾病发作造成的面色苍白、四肢发软等症状。

3、香蕉

香蕉属于一类高膳食纤维的食物，可以及时补充人体所需的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分，具有调节胃肠道消化吸收功能的作用，辅助缓解胃肠道蠕动速度下降造成的影响。出现高原反应后，可以适量吃香蕉，辅助减轻疾病发作造成的影响。

除此之外，也可以适量吃苹果等食物。如果出现头晕，建议及时就医，也可以按医嘱使用红景天口服液、川贝枇杷露等药物缓解。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。