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维生素C泡腾片怎么喝

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 09:52

维生素C泡腾片用冷水或温开水溶解后服用，通常成人每日一片。对于服用时间没有严格限制，任何时间服用效果都是一样的，但不建议空腹服用，一是维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动而易腹泻，二是因为维生素C是水溶性维生素，空腹服用在小肠停留时间短而影响吸收，饭后服用可延缓其在胃肠停留时间而增加吸收，所以一般是建议在饭后溶解维生素C泡腾片后服用。

维生素C泡腾片具有抗氧化和增强免疫力的作用，在临床上维生素C泡腾片的主要用来预防或者治疗维生素C缺乏性疾病，比如坏血病；增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病（紫癜）；还可以用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

但是，人每天对维生素C需求量甚微，在没有疾病的情况下，是没有必要长期通过药物来补充维生素C的，因为可能会导致机体对外源性维生素C产生依赖，此外，会增加结石和其他疾病的风险。平时如果想预防维生素C缺乏，不必刻意服药去补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜中富含维生素C的有辣椒、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C有鲜枣、柚子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失。

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