维生素c片和泡腾片哪个效果更好？最多可以喝多久？

维生素c对维持人体健康来说大有帮助，它能够提高人体的免疫力，还可以防治感冒，保护肝脏等。当身体缺乏维生素c的时候，往往需要服用一些维生素c制剂来补充，目前比较常见的就是维生素c片和泡腾片。那么维生素c片和泡腾片哪个效果更好？最多可以喝多久？

维生素c片和泡腾片哪个效果更好？

维生素c泡腾片比普通片剂要好，因为维生素c泡腾片当中含有崩解剂，这些崩解剂可以让维生素c更快的分散和溶解，提高其生物利用度，这样一来，维生素c的吸收率就会大大提高，效果自然也就更好。大家根据自身需求选择即可。

维生素c泡腾片最多可以喝多久？

将维生素c泡腾片放入一杯冷水或热水中，溶解后便成为一杯鲜甜味美的橙味饮品。每日一片，儿童每日半片。这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用7天以上。若需要长期大量服用请咨询医生，谨防坏血病的发生。

对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需要，而且维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。

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