夏季养生：如何正确晒太阳

夏季养生：如何正确晒太阳
夏天，阳光明媚，万物生长。然而，很多人却因为炎热的天气而避之不及。其实，夏季的阳光对人体的健康有着重要的影响。

夏季的阳光有助于动植物的生长，同样也能促进人体的新陈代谢。适当的阳光照射，可以鼓舞和振奋体内的阳气，帮助我们去除体内的阴寒邪气。

‍ 建议在晒太阳时，适当遮住头部（比如女生可以披发），晒晒后背，这样有助于提升体内的阳气，排出体内的寒气。

有些人在晒太阳后会出现打喷嚏、流清水鼻涕、流眼泪等现象，甚至感觉腹内发热、肚子咕咕响，这些都是体内寒气被排除的表现。

‍♀️ 个人经验分享：早起在阳气最旺盛的时候，太阳不太强烈时，出去跑步5公里。坚持一段时间后，你会发现气色变好、皮肤更紧致细腻，人也更瘦了。夏季是最适合运动的季节之一。

图二展示了一位女士在拍照时晒了一个小时太阳，结果打了几个喷嚏。这就是体内寒气被排除的表现。

所以，不要过分讨厌夏天的阳光，适当地接受阳光的普照，对我们的健康是有益的。

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