冬至时节，吃什么可以补肾养肾？

冬至时节，吃什么可以补肾养肾？

问：冬至时节，吃什么可以补肾养肾？

答：（1）多吃补肾的食物：黑色入肾，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、黑枣、海带、豆鼓、乌鸡等均具有很好的补肾作用。黑豆紫米粥、山药羊肉粥、萝卜羊肉汤、枸杞乌鸡汤等均是美味又营养的冬季养生食谱。（2）进补要看体质：在冬季，阳虚体质适合补阳，阴虚体质则应以滋阴为主，多吃鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等食物。（3）饮食应注意“少食咸，多食苦”：冬季为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多了易伤心气，会使肾水更亢，而心阳减弱。

——《个人健康手册（二十四节气·冬至篇）》

(责编：杨媚、权娟)

相关知识

秋冬补肾好时节 看看补肾十大佳品
冬季养生吃什么食物入肾经？冬季滋补肾经食物推荐！
冬季养颜补肾吃什么食物好
冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”
冬主肾 养生补肾的食物
小雪节气养生 冬令进补的温补益肾食物
小孩肾气不足吃什么药 小孩补肾吃什么
冬季男人养肾补肾可吃七大食物
女性肾虚症状及补肾吃什么
中医补肾养肺吃什么好

网址: 冬至时节，吃什么可以补肾养肾？ https://www.trfsz.com/newsview953664.html