首页资讯怎么样能长胖

怎么样能长胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 15:57

提问时间：2018-07-23 04:35

体重94斤，身高1.62.饭量小，但是很小长胖。不知道如何是好

答医生回复

病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。以上是对“怎么样能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回复时间：2018-07-23 05:52