盐要买什么的盐才健康

一般来讲，买低钠食用盐才健康。盐是人们膳食中不可缺少的调味品，在生活中所用的食用盐有碘盐、低钠盐、硒盐等，低钠盐的口感与普通食盐相似，可以满足日常调味的需求，同时有助于降低钠的摄入，减少心血管疾病的风险。

盐不仅可以食用，还有其他的妙用，如漱口、刷牙、洗浴等，盐中含有氟元素，能够起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用，用温盐水漱口能预防蛀牙，还能防止牙龈出血、清除口臭。另外，盐还具有美容祛痘、解毒等功效，用淡盐水洗脸、沐浴等，有很好的祛痘作用，尤其是对于身体背部的痘痘非常有效。

过量摄入盐会对身体产生不良影响，可能会导致体内水分滞留，增加血容量，进而导致血压升高。还可能会增加肾脏负担，导致肾脏功能受损，出现肾病综合征、肾功能衰竭等疾病。为了保持身体健康，建议控制盐的摄入量。

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