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每天按摩耳朵上的3个“养肝部位”，助力肝脏健康！

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 22:55

从中医角度来说，“耳为宗脉之府”，分布着91个穴位，是五脏六腑之气血、十二条经脉汇聚之处。因此，我们的耳朵上有很多脉络，和脏器之间有相通性，耳朵不仅能预示一些疾病风险，更有助于养身调体，经常按摩能通经络、行气血、调脏腑。那么，如何通过刺激耳朵上的穴位来调肝养肝呢？

耳朵上的3个养肝部位

1.耳穴压丸法

当肝血、肝阴不足时，人们容易出现眼睛干涩、视物模糊等症状。此时，我们可以采用耳穴压丸法，也就是贴耳豆的方法，来养肝阴。

找到耳朵上对应的肝、肾穴位（肝点位于耳窝外侧正中，靠近耳轮位置；肾点则位于耳窝上外侧，邻近对耳轮拐点位置），将准备好的耳豆（如王不留行籽）放在胶布上，贴在这些穴位上。然后用拇指和食指轻轻按压耳豆，以点为主、以揉为辅。

通过刺激这些穴位，可以养肝阴、疏肝气，缓解因肝血、肝阴不足引起的眼睛干涩、视物模糊等症状。

2.搓耳垂

耳垂是耳朵上一个容易触及且富含神经末梢和血管的部位。搓揉耳垂可以刺激这些神经和血管，促进血液循环，从而有助于改善肝脏的血液供应和营养状况。此外，搓耳垂还有助于放松身心，缓解压力，这对肝脏的健康也是有益的，因为长期的情绪压力和紧张状态会对肝脏造成不良影响。

捏住耳垂轻轻揉搓，揉搓5个5拍，大约1分钟，每天可进行5次以上。

3.提拉耳尖

提拉耳尖能够刺激耳部穴位，促进血液循环，有助于清除体内的热毒和淤血，从而起到清热凉血的作用。同时，由于肝开窍于目，提拉耳尖还能通过经络的传导作用，对肝脏进行疏肝明目的调理，改善眼部疲劳、干涩等症状。

以双手食指、拇指提拉揉捏耳尖，由轻到重，以耳尖充血发红为宜。牵拉的力量以不感觉疼痛为限，每次30下或50下（根据具体方法而定），每天可进行多次。

医生提醒

综上所述，按摩耳朵是养肝的一种辅助方法，但要想真正达到养肝的效果，还需要结合饮食、运动、作息、情绪管理等多方面的综合措施。