首页资讯如何减肥才是健康的？

如何减肥才是健康的？

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 23:14

如何减肥才是健康的？

会员53325692女17已回复

我自从生完孩子后身体胖好十几斤，一直想减肥，但是不知道用什么方法好，可是现在觉得太难看了，想知道如何减肥才是健康的？

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

叶玥琳私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病

已帮助用户: 40489

健康指导：产后胖的情况，多些运动锻炼，尽量培养良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃点心，糕点，少吃油炸性的食物，少吃含脂肪量多的食物，祝越来越漂亮

有用0

关注

翟四锋河北省邢台市贺钊卫生院妇产科一级甲等

擅长：霉菌性阴道炎,月经不调,细菌性阴道炎

已帮助用户: 65664

问题分析：最健康的减肥方法要属运动减肥了，运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
意见建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

有用0

相关问答

喝以下茶可以刮油减肥，薏仁茶，具有清热利湿的功效，能有效的消除水肿，缓解脸部浮肿。荷叶茶，具有润肠通便的作用，可以去除胃肠道中的油脂，具有减肥降脂的功效。柠檬茶，可以加速脂肪的分解，具有美白肌肤的作用。还可以滋润肺腑，具有很好的润肺效果。普洱茶，可以促进消化，增强胃酸的分泌，有助于消除油脂。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

早上起来一杯白开水，早餐可以吃得有营养一点，一小杯全麦牛奶，一个鸡蛋，就差不多够了。中餐要吃得合理，小半碗米饭，一碗汤，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：
1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

如果长期缺乏体力活动的话，也会造成胃肠的蠕动比较慢，进而导致消化不良也非常有可能会导致人体发胖，所以平常一定要适量的运动，促进肠道的运动，另外运动本来也可以消除人体过多的热量。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。

饮食减肥、推拿减肥健康又快速。
1、饮食减肥：需要避免高脂高热量食物，包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，减少碳水化合物的摄入，以控制总热量的摄入，有助于减肥。
2、推拿减肥：推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加，促进脂肪燃烧加快，帮助脂肪的代谢和消耗，达到减肥的效果。