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月经期的减肥方法

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 00:24

有来医生

月经期的减肥方法

龚萍妇科副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

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月经期间减肥的方法有适当的控制饮食、有氧运动、局部的按摩等，月经期间机体处于高代谢状态，适当控制饮食，控制营养物质的摄入，有利于皮下脂肪的燃烧，从而起到减肥的功效。月经期间运动时建议进行有氧运动，比如太极、瑜伽等，既不会影响月经，又能够促进皮下脂肪的消耗。
月经期间如果是进行腿部或腰部的减肥，可以通过局部的按摩来促进脂肪的燃烧，如果是腹部，暂时不建议按摩，以免导致月经量增加、出现血块等。月经期间在不影响正常月经的情况下可以考虑减肥，如果平时体质不好，月经期间不建议减肥，以免影响正常的月经。

2023-11-01

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