150斤怎么减肥快

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150斤怎么减肥快

2023年4月4日

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

百度健康医美内容审核团队优选

150斤可以通过控制个人饮食、增加运动、抽脂手术等方式减肥快。

1、控制饮食：如果想要减肥，需要严格控制个人饮食，避免吃高脂肪或者是高热量食物，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，一日三餐要定时定量。一般在两个月能够看到效果，通常是不需要费用的。

2、运动锻炼：减肥期间还需要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，锻炼能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥目的。在两个月左右时间见效，是不需要费用的。

3、抽脂手术：如果想要在短时间内快速瘦下来，也可以选择抽脂手术，在肥胖部位做一个切口，利用负压吸引原理，将多余脂肪抽出来，能够快速减肥。一般在半个月时间见效，费用需要5000元到9000元。

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