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懒人一星期减肥10斤暴瘦法

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 00:42

2023-01-05 1328

一般并没有懒人一星期减肥10斤的暴瘦法，主要是通过控制饮食和加强运动等方法减肥，比较健康有效。

1、控制饮食：减肥期间的饮食量要做到七分饱，避免暴饮暴食，还要注意以清淡易消化为主，避免吃高脂肪高热量食物，防止体内有脂肪堆积，影响减肥效果。

2、加强运动：可以通过加强慢跑、瑜伽或骑自行车等有氧运动减肥，促进体内的热量和脂肪消耗，减肥瘦身的作用，过每天的运动时间要在半小时以上，还要长期坚持，才能达到减肥的目的。

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