治疗抑郁症如何不发胖呢

抑郁症患者不想发胖，可以通过适当运动、控制饮食、多喝水的方式改善。

1、适当运动

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，患者可表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。如果抑郁症患者不想发胖，可以通过适当运动的方式改善，比如跑步、游泳、打球等，可以促进身体的血液循环，有助于增强体质，从而改善发胖的现象。

2、控制饮食

抑郁症患者不想发胖，在日常生活中还要控制好饮食，避免吃高脂肪、高热量类食物，比如肥肉、油条、蛋糕等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、油菜、蘑菇等，可以补充身体所需的营养，有助于增强体质，从而缓解病情。

3、多喝水

多喝水可以加快身体的新陈代谢，有助于促进身体内多余的水分排出，从而缓解发胖的现象。

除了上述方式外，抑郁症患者不想发胖还可以通过多吃粗粮等食物，保持良好的心态等改善。如果通过上述方法改善不理想，建议抑郁症患者及时就医，在医生指导下进行规范化治疗。

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