瘦得快的8个习惯，看看你有没有...@富贵说养生的动态

瘦得快的8个习惯，看看你有没有：

1、不吃甜食

蛋糕、甜点、饮料等带糖的食物一律不吃。

2、不吃含糖分多的水果

水果也不是可以吃的。水果要用低糖水果代替，不是每天都要吃高糖的水果，只会让自己越来越胖。

3、睡觉之前做做拉伸

每天晚上睡觉之前做10分钟拉伸，不仅能瘦身还能提高自己的睡眠质量。

4、蛋白质要多吃

多吃一些瘦身的蛋白质食材，鱼、虾等。

5、多喝水

每天坚持多喝温热水，而不是冷水。冷水喝多了，对身体没有好处。

6、每天晚上泡脚

每天坚持泡15-20分钟，有助身体循环，提高代谢，泡脚水里放一个源本堂正阳包更佳。有24味中草药，可以排出湿气，还可以驱寒助眠通络活血调经，养生效果非常多

7、饿着睡觉

饿着睡觉虽然难受，但是熬过拍，便是自己的好运要来了。

8、拥有充足的睡眠

熬夜只会让你身体代谢变得混乱，晚上早点睡，有助于新陈代谢，更有助于减肥。

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