怎么样才能够快速健康的减肥？

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怎么样才能够快速健康的减肥？

2015-02-17 16:10:31

问题描述：（女 , 30岁）就因营养不良而住院了，从那以后，家人再也不许我这样减肥了。

问题分析：你好，根据你描述节食减肥是最不好的方法不但引起营养不良而且有可能反弹。意见建议：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

2015-02-17 16:17:29

健康指导：根据您的描述，节食减肥容易导致胃肠道不适，严重时导致营养不良以及内分泌紊乱，避免进食油腻食物，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，多进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物。

2015-02-17 16:16:48

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