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张柏芝瘦到90斤，半年减重80斤，只因这3个方法

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 05:59

说到张柏芝，相信大家都很熟悉。它一问世，就以清纯玉女的形象走红。后来，因为与谢霆锋的婚事，引起了人们的广泛关注。但后来，因为一些八卦问题，张柏芝从娱乐圈退休数十年。有人曾经拿出张柏芝的照片，无论是身材还是相貌，这是不可同日而语的遗憾。

当如今重回人世的张柏芝再次出现在人们面前时，人们对她的身材赞叹不已，因为她依然像以前一样苗条。她体重只有90斤，半年就瘦了80斤。她的脸似乎没有变化。她仍然那么紧致迷人。谁会想到她曾经变成了贾玲。

从“胖成贾玲”到瘦到90斤，这么好的减肥效果，怎么办？

综艺节目中，张柏芝当众分享了自己的三次减肥经历，并声称自己减肥没有太多痛苦！

首先，吃素

张柏芝是个不完全素食主义者。她每顿饭前都会吃一些蔬菜，用低热量的蔬菜占领胃以增加饱腹感，然后吃一点高热量的食物来饱腹。总体来说，热量摄入很低，但不饿，这确实是一个很好的减肥方法。

第二，睡眠

张柏芝曾在综艺节目中说，她减肥期间连续睡了16天，连父母都叫醒不了她。虽然没有证据可以证明这件事的真相，但多睡觉确实可以减肥。每天提前一小时睡觉会减少一小时进食的可能性。另外，如果她有足够的睡眠，她的身体新陈代谢也会得到改善，这是自然和健康的话，你可以减肥。

三是健身

我们常说生活在于锻炼。如果想延缓衰老，达到减肥的效果，当然离不开运动。只有坚持锻炼才能促进血液循环，加速新陈代谢，增强机体免疫力。所以张柏芝用运动来保持身材。

结论：其实张柏芝的减肥方法是非常可行的，坚持吃素，清淡饮食，每晚11点前按时睡觉，再坚持锻炼，绝对能起到减肥的效果。