【怎样减肥最快最有效】

怎样减肥最快最有效

2020-03-23 16:22:17  

怎样减肥最快最有效

锻炼减肥最快最有效,最好是把有氧训练和力量训练结合起来,这样会增加自身的代谢率,体重不容易反弹。一天一组的力量训练,一天一组,60分钟。另外要注重饮食,这是减脂最关键的问题,要注意适量食用主食和油脂。

2020-03-24 16:32:16

最好的减肥方法就是运动，平时你可以出去慢跑、骑车、游泳、做瑜伽等方法锻炼，也可以结合有氧运动和无氧运动来减肥。平时要限制脂肪的摄入，以免造成运动减肥没有效果。

2020-03-23 08:59:15

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