【如何戒掉暴饮暴食】

如何戒掉暴饮暴食

2020-09-07 11:35:39  

如何戒掉暴饮暴食

针对您的问题，戒除暴饮暴食，首先要做到以下几点:第一，从心理上认识到暴饮暴食对身体的危害，戒除暴饮暴食有可能导致消化道负担加重，出现消化不良，恶心呕吐，严重者还会出现急性胰腺炎等多种疾病，只有从心理上提高认识，才能真正戒除暴饮暴食。其次，应规划好平时的生活习惯，在生活中要保持良好的生活方式，可适当增加体育锻炼。在饮食上可以在餐前喝点水或吃些新鲜水果，这样就能占据胃的空间，从而达到减少食量，不能暴饮暴食的目的。

2020-09-08 11:45:38

戒除暴饮暴食主要得先进行心理调节，帮助病人解除情绪压力，并帮助病人建立其他有效的行为方式以缓解情绪，而不是暴饮暴食，因为暴饮暴食往往只是让病人改善情绪的一种方法，而长时间的暴饮暴食往往会形成一种行为依赖性。因此，对于饮食过量的行为，应尽早到心理科或神经内科就诊。

2020-09-08 11:45:38

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