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【如何控制饮食减肥？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 07:51

如何控制饮食减肥？

2020-03-22 11:59:28

如何控制饮食减肥？

赵成利主任医师整形外科广东省人民医院三甲

控制饮食减肥的话，平时多吃低脂肪、低热量的食物，多吃蔬菜和水果有利于排毒，红豆可以排湿减肥，玉米有利于排便，平时不吃高糖、高油的食物，每天七分饱就可以，除了饮食调理外，比较快速的减肥方法就是我们常见的吸脂减肥，吸脂减肥基本不会反弹，吸脂瘦身可以将身体上多余的脂肪吸出来达到减肥的目的。

2020-03-23 12:09:27

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

早上早起运动，但要注意，不要吃饱了就去运动，早上起来补充一点能量再开始运动，因为刚起床时人体血糖比较低。锻炼后半小时再吃早餐。另外要注意，2中午由于上班族的工作时间限制，中午的运动会安排得比较差，可以这样安排：3晚上是最能灵活安排的时间。如果可以在晚上6:00左右吃饭，晚上8:4代餐减肥早晚用黑豆蛋白酵代餐，中餐七八分饱，选择饱腹感较好的，这样不会造成饥饿感。

2020-03-20 22:46:16